Sprzęt do ćwiczeń przy bólu pleców: od czego zacząć

Przy przewlekłym bólu pleców fizjoterapeuci najczęściej zalecają ćwiczenia wzmacniające mięśnie tułowia i poprawiające ruchomość bioder.

Na początek wystarczy mata o grubości 6 mm, taśma o lekkim oporze i piłka do masażu. Taki zestaw pozwala wykonać większość zaleconych ćwiczeń w domu.

Ćwiczenia dobiera fizjoterapeuta po badaniu. Sprzęt ze sklepu ułatwia ich wykonywanie, ale nie zastępuje konsultacji.