Jak dobrać opór taśmy rehabilitacyjnej
Taśmy różnią się grubością, a przez to oporem. Producenci oznaczają je kolorami, ale kolory nie są ujednolicone między markami, dlatego…
Poradnik
-
-
Rolowanie mięśni: podstawy dla początkujących
Rolowanie na wałku pomaga rozluźnić napięte mięśnie ud, łydek i pleców. Najlepiej robić je po treningu lub wieczorem, po dniu…
-
Sprzęt do ćwiczeń przy bólu pleców: od czego zacząć
Przy przewlekłym bólu pleców fizjoterapeuci najczęściej zalecają ćwiczenia wzmacniające mięśnie tułowia i poprawiające ruchomość bioder.
